1、什么是户外运动：目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等户外休闲运动的特点户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人爱好。必赢平台户外运动区别于一般体育运动和旅游的特征主要是：冒险、纪律

　　解读户外运动 1、什么是户外运动：目前在我国开展的主要户外休闲运动有登山、攀岩、 蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、远足、滑雪、潜水、滑 草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等户外休 闲运动的特点户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很 大的挑战性和刺激性。户外运动也可以说是体育运动和旅游相结合的一种个人 爱好。户外运动区别于一般体育运动和旅游的特征主要是：冒险、纪律、毅力、 自助和团结协作精神。但户外运动绝不主张挑战、征服自然，不做无谓的冒 险，主要提倡超越自我、陶冶情*、放松心情、磨练意志。2.何谓驴友、 山友：驴友、山友都是国内对户外运动爱好者的称呼。驴友特指参加自 助旅行、一般性探险、爬山、穿越等爱好者，来源于旅友和绿友的谐音。 山友特指登山、攀岩爱好者。近两年又衍生出新名词色驴，是对既是摄影爱 好者又是户外运动爱好者的称呼。在户外运动中，驴友、山友没有都市里 的地位、贫富这些等级分别，大家只是因为共同的爱好走到一起，有着同样的 权利和义务。3.为什么要参加户外运动：首先是可以愉悦心情，锻炼身体,这是 国内外最有效的有氧运动。在自助的户外活动中你所获得的放松与快乐是超乎 你的想象的，我们来自不同领域、不同阶层、不同年龄层,我们不需要知道对方 是谁,是什么身份,我们知道的只是对方的网名,因此,我们不要伪装自己,完全把 自己放松在一个新环境中,体现真实的自我.同时在青山绿水中呼吸着新鲜空气， 并强制自己完成一定强度的徒步或攀登任务，能够最有效的锻炼自己的体能和 毅力。户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵 情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。其次是在自然和原始的环 境下探寻未知所带来的惊喜，和危险性所带来的刺激感，以及成功完成任务所 带来的极大的成就感。这些乐趣都将是你一生难以忘怀的。再次是还能结识更 多的志同爱好者，在自然界中学会更多的自然知识，最重要的是能够在团队协 作中体会到的驴友真情的温暖，体会到关心帮助别人和被别人关心帮助所带来 的快乐和感动。对于年轻人来说，参加户外运动尤其能够磨练自己的意志，超 越自我，提高自己团结协作的能力。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自 然、必赢平台保护环境的美好愿望，因此已被世界各国誉为未来体育运动。如何做一 个合格的驴子?新驴十戒团队你不是来旅游的，你和你的同伴是一个团队。你需 要他们的协作与帮助，而你也付出你的。平等AA不仅仅是费用均摊，一切工作， 烦琐的事情和体力劳动，风险。都是均摊的。你没可能袖手旁观。环保保护一 切自然与人文环境是每一个人的责任。带走你的垃圾，也请尽可能带走别人留 下的垃圾。请不要在户外使用任何化学清洁用品。信赖与服从你必须信赖你的 同伴和你的领队。团队的秩序依靠所有人来维系，这一切活动安全的基本准则。 如果你质疑你的团队或者领队，请选择离开体谅体谅你的同伴，在你快乐的同 时，不要影响他人的生活。在寂静的夜里喧闹的人群，请远离在帐篷中休息的 同伴。忠诚永远保持对你同伴的忠诚，无论饥恶，疾病，痛苦，寒冷。不要轻 易放弃你的同伴。进取知识和技能是你生存的依靠，永远不断的学习。进取。 宽容宽容是与博爱为维系团队间纽带的润滑剂热心他要关心遇到的每一个人， 无论他们的职业，地位，关心他们的生存，用自己的技能去帮助他们适度户外 是一种生活，也同样是一种爱好。但不要忘记你的家庭和朋友。一切要适度。 装备，但对于活外活动爱好者(驴友,以下均称驴友)来说，会在你关键的时刻起 到关键的作用。网上有很多关于装备的讨论，但太多太杂反而让人眼花缭乱。 现整理了一些，并根据自己经验，提供一个简单的装备大全。但都是新驴友入 门的基本装备，不包括一些专业登山、攀岩等资料。1.背包：驴友的第一装备， 背包的大小视路程远近而定，一般在自已城市周边25升容量的即可。长途旅行 的线升以上，负重能力一定要强；另购买背包时一 定要试好，要向店员请教背包的正确用法，否则上路时可能不能起到减轻负重， 均匀负担的作用。2.鞋子：鞋子的重要性其实应该大于背包了，因为它最直接 关系到你的人身安全。一定要是防滑鞋或登山鞋，普通运动鞋不选择。登山鞋 最好还是要高腰的，可以保护踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。一双 好的靴子会在野外给你的双脚提供可靠舒适的服务.如果你常去野外，花在选择 如意靴子的时间，精力和费用是非常值得的投资。3.外衣裤：一定要长衣长裤， 无论季节。在山上乱草中行走时会很好的保护身体，最好是防水。推荐有条件 的穿冲锋衣裤或快干衣裤。徒步登山千万不可穿牛仔裤，严重影响两腿的活动， 而且一旦打湿就会成为你的很大的负担；4.内衣裤：贴身衣服建议不要穿全棉 的，在国外登山界，穿全棉内衣是一大忌讳，原因是在高寒地带运动后，全棉 内衣的吸汗性会冻死你的，当然对于不去高寒地带的驴友，没这么恐怖；5.护 膝和护踝：对于任何长距离的徒步都应带上一对护膝和护踝。膝盖的损伤很难 恢复，其损害可能是终生性的；6.帽子：宽檐帽比较好，不仅仅是为了遮阳， 有时在山间行走时，也是为了挡避齐人高的乱草，下雨时也很管用；在高寒地 带，帽子还能够减少你头部的散热；人体的热量有相当大的比例都是从头部散 发掉的,气温低的时候尤其如此。7.手套：在乱草中和山石中行走时有很大的保 护作用，但要注意一点的是，手套会带来的一个危险就是，会降低手的敏感度； 8.墨镜：遮阳需要。但肯定会带来视觉误差，所以在危险路段时慎用；9.贴身 防潮袋：这个好像没看到哪个驴友攻略里提到过，但应该是必需品。你可以选 择将钱包、证件、手机等重要物品装入其中。这样即使在溯溪摔进水里也不用 担心有损失了。10.毛巾：擦汗用的。当然速干的最好不过。你会感觉很方便， 在灰尘多的地方可打湿蒙在口鼻处，抵挡灰尘。11.洗漱用品：长线行程时可将 洗漱用品适当带上。12.拖鞋或凉鞋：如果装备不特别多且重可带上，休息时可 用。当一天行程下来时，换上拖鞋会很舒适；13.防晒霜、唇膏：户外日光强、 风大，可少量携带，以防烈日与口唇干燥；14.帐篷：防水指数要好，建议在 1500左右或以上。不登高山的话，从实用角度来看，防风性能可不着重考虑。 其实根据准驴友经验，一般露营地会选择在避风的地方，所以很多攻略上介绍 要怎样怎样的性能，可能都用不上。注意重量。3kg以上不予以考虑，现在都 是玻璃纤维撑杆的，一般在2.5kg左右；建议不要买单人的，因为双人帐篷重 不了多少，且集体活动时可帮助同组人减轻负担；15.睡袋、防潮垫：有帐篷就 当然就需要睡袋和防潮垫了。如果城市周边活动较多的话，适用温度不用太低； 经常去较寒冷的地方的话，适用温度应在零度以下。如果长线有地方住的话， 带上睡袋也会有干净卫生的作用。16.头灯或手电：我们不能总是精确地计算自 己的行程，当延误行程时，我们就一定需要；尤其下山已经天黑时，头灯会起 到救命的作用。如果有露营活动，头灯或手电也会用上的。露营灯可以暂不考 虑。17.雨衣：不管长短线，我们途中碰上下雨的可能性较大，所以有一件雨衣 会让我们免去淋雨之苦。当然一次性白色塑料雨披也行(进时还可做桌布铺在地 上)。18.火种：最好是防风的；19.刀具：锋利的多功能军刀应该是你的首选， 它的锯子和刀有可能是你在户外使用频率最高；而且刀有时可能会与药品配合 使用，比如遇到了被蛇咬的情况，所以一定锋利。如有可能，再配置一把大点 的匕首会让人比较安心些。我曾在一潜水用品店看到一把潜水匕首，心动不已， 只可惜近2K 的价格让我…20.指南针：在野外活动必备，具体作用就不必说了 吧?但前提是你必须知道怎么使用它。21.口哨：集体出游时，是与同伴联系的 有效工具，独行时，紧急情况下有救命的作用。但一定要懂得正确使用，懂得 一些必要沟通的方式，如求救、询问情况等，比如说两声长音表示紧急情况。 至少全队要有统一的哨音规定。否则乱吹一气不如不吹。口哨还有一个作用就 是：可以发泄你的自豪感与成就感，因为你的嗓子很容易就喊哑的。22.药品： 单独出游适量携带，集体出游时可公共购买，以免增加背包负重。主要有以下 常备药品：藿香正气水、活络油/红花油、清凉油/风油精、云南白药(粉剂、喷 剂)、息斯敏、酒精、红霉素软膏、绷带+纱布、创可贴、蛇药、感冒药；23.绳 索：对于绳索，团队出行时的必要性大过独行。但你一定要熟悉各种结绳法。 带上30 米登山绳应该足够应付大多事情。24.炉头、气罐、灶具等.它们的好处 是能让你有热的东西吃，尤其在长线和天气寒冷的环境下时。这样对补充能量 会有好处。但不建议配置此类用具。原因是负重过多会让你徒步的乐趣大大减 少。当然这是见仁见智的问题了。25.摄影器材：长距离行走不建议带三角架， 储存介质最好备足；26.通讯器材：以备联系；27.干粮和饮水：少量携带，延 误行程时可用上；28.证件：身份证，其它证件。 七乐无穷，尽在新浪新版博客，快来体验啊~~

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